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《健身气功·导引养生功十二法》:健身气功新功法丛书
目录
第一章 健身气功·导引养生功十二法之渊源
第一节 导引、养生概述
第二节 健身气功·导引养生功十二法之定义
第二章 健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
第三章 健身气功·导引养生功十二法之动作说明
第一节 动作名称
第二节 健身气功·导引养生功十二法(站势)
第三节 健身气功·导引养生功十二法(坐势)
参考文献
附录 穴位示意图
序言
健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多保健方法中,健身气功得到越来越多人的喜爱和认同。它作为一种独特的养生方法,起源于中华远古时期,并在历代得到发展。
健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼,调顺人体系统功能状态,改善身体健康状况,使身心臻于高度和谐的技能。其区别于其他肢体运动锻炼之处,不仅在于赋予了调心、调息内容,而且强调“三调合一”的境界。
健身气功是中国优秀传统文化的重要组成部分,其中包含着中医学的养生理论,蕴涵着儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越的文化理念,又与中国古代哲学思想融合在一起,强调人与自然、人与社会合一,进而达到身心和谐的完美境界。
文摘
插图:
健身气功·导引养生功十二法是一套提高五脏六腑机能、有助于防治疾病的经络导引术。其动作不仅具有丰富的文化内涵,理深意远,而且俏丽清新、简练易学。其特点及作用简介如下。
一、养生理法,源于易医
易,指《周易》;医,指祖国医学(中医)。《周易》是中国哲学、自然科学与社会科学相结合的巨著,其哲理奠定了中医学的理论基础。中医学的典籍《黄帝内经》就是易、医融为一体的产物,故有“易医同源”之说以及“养生源头问《周易》”之赞誉。
千百年来的实践早已证明,易、医对探索人类生命奥秘(养生、抗衰老、康复医学及导引、气功等)的诸多领域具有深远的开拓意义。健身气功·导引养生功十二法就是在易、医养生理论的指导下创编而成的。
首先,从《周易》的动静观来看,健身气功·导引养生功十二法既强调运动对生命所产生的效应,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,又强调“动勿过极”,“劳则适度”的养生思想,所谓“动中有静,静中有动”。这种养生观正是《周易》乾坤两卦一主阳动、一主阴静在健身气功·导引养生功十二法中的具体体现。