第yi章  聚焦专注力管理，让个人效率飙升

心流状态：稳定高水平专注力，让创造力翻倍

改变环境：4个技巧快速集中注意力，成为职场“高产者”

抓住主导权：掌握“不被对方牵着鼻子走”的艺术

营造氛围：别让“低效氛围”影响自己的工作表现

第2章  优化能量与情绪管理，稳赢工作“冲刺赛”

能量管理：调整到最佳状态，才能顺畅工作

心态管理：制定“例行规则”，减轻困难带来的不适感

精力管理：巧用“冲刺”工作法，开发惊人爆发力

情绪管理：避免“被动式攻击”，营造和谐的沟通氛围

价值管理：最大化工作贡献，让自己“职场身价”倍增

第3章  4个好习惯缓解疲劳，提升工作“续航”力

健康饮食：胃口得到“满足”，大脑才能高效运转

适时小憩：让绷紧的神经放松，就会有更好的表现

养“睛”蓄锐：4 个技巧缓解眼疲劳，重新唤醒活力

坚持锻炼：用“轻运动”改善疲惫的工作状态

第4章  7步创造领先条件，打造不疲倦的团队

找原因：3招体察心理需求，掌握职场人际关系密码

找差别：扫清氛围压力，团队生产力最大化

做团建：告别“形式主义”团建，建立可信赖的团队

重职责：2个关键重建领导力，“帮”下属把事做好

解疑惑：及时解答下属疑问，掌握建设性沟通法

调心态：肯定自我价值，摆脱沟通疲倦

重参与：激发成员责任心，打造有归属感的团队

第5章 掌握不疲倦工作法

改变工作方式，让人生幸福翻倍

结  语